33 results
Authority data
Gimnastyka lecznicza (hasło przedmiotowe)
(termin podrzędny) zob. też hasło szersze Gimnastyka (hasło przedmiotowe) ; Kinezyterapia (hasło przedmiotowe)
zob. też Akupresura (hasło przedmiotowe) ; Ćwiczenia odchudzające (hasło przedmiotowe) ; Ćwiczenia oddechowe (hasło przedmiotowe) ; Metoda Cantienica (hasło przedmiotowe) ; Yumeiho (hasło przedmiotowe)
(termin nadrzędny) zob. też hasło węższe Chi Kung (hasło przedmiotowe) ; Gimnastyka korekcyjna (hasło przedmiotowe) ; Sundao (hasło przedmiotowe)
No cover
Book
In basket
Na s. red. ISBN wyd. oryg.
Tyt. oryg.: Aeróbic y step.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)
Book
In basket
Poszerzone wydanie poradnika ZESPÓŁ FIBROMIAGII. Wybrany zestaw ćwiczeń ogólnousprawniających do codziennej gimnastyki w domu. Zawiera wiele bardzo prostych ćwiczeń do samodzielnego wykonywania w domu dla utrzymania się w dobrej kondycji. Nie zastępuję zlecanej rehabilitacji, niemniej wyjątkowo ją wspomaga, poprzez stały proces wykonywania drobnych ćwiczeń ruchowych. Polecana dla tych, którzy mają problemy z wyjściem z domu i angażowaniem się w zajęcia, mających obawy, że mogą spowodować większe problemy.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia
No availability information: sygn. 616.72
No cover
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia
No availability information: sygn. 616.7
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia
No availability information: sygn. 615.82
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia
No availability information: sygn. 615.82
Book
In basket
Gimnastyka poranna przy radiu / Lech Erdmann. - [Wyd. 2 popr. i uzup.]. - Warszawa : Wydawnictwa Radia i Telewizji, 1988. - 165, [3] s. : rys. ; 24 cm.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia
No availability information: sygn. 615.82
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia
No availability information: sygn. 615.82
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
No availability information: sygn. 796
Book
In basket
To historia o kobiecie z małego miasteczka, która goni, pędzi i chce coś osiągnąć w życiu - i osiąga. Jej podejście do życia zmieni dopiero rodzina. Zawsze chciała ją założyć, ale nie spodziewała się, że odciśnie takie piętno na jej światopoglądzie. Malwina rozkochuje się w życiu rodzinnym i macierzyństwie, nadal jednak funkcjonując w rytmie korporacyjnych obowiązków. Szybko, byle do celu, a po celu cel kolejny. Kolejne sukcesy przychodzą jej z łatwością. Nic dziwnego, w końcu to tytan pracy i wulkan energii. Razem z mężem starają się o rodzeństwo dla synka, w międzyczasie decydując o przeprowadzce do nowego domu, gdzie mają wieść piękne rodzinne życie z dwójką dzieci. Wszystko idzie zgodnie z planem oprócz jednego... ciąży. Mija rok, później kolejny i nic. To dla Malwiny kompletna nowość. Nie tak wyglądał jej plan na życie! I wtedy gaśnie ostatnia iskierka nadziei... „Miałam tego wszystkiego dosyć. Podjęłam ostateczną decyzję. Dosyć pędu. Na pierwszym miejscu - zdrowie. O ciąży postanowiłam zapomnieć, puścić to wolno. Widocznie tak musi być. Małymi kroczkami, z potknięciami, ale ciągle do przodu, dopracowywałam kolejne fuszerki mojego funkcjonowania. Nigdy bym nie pomyślała, że na końcu mojej drogi czeka mnie największy cud – upragniona ciąża. Bez wsparcia farmakologicznego, bez wsparcia medycznego...” – pisze Malwina Bakalarz, autorka słynnego bloga bakusiowo.pl - w swojej debiutanckiej książce Jak zmieniłam życie w rok?. Organizacja życia, zdrowa dieta, nieco filozofii, mnóstwo poczucia humoru i rady, jakich oczekujemy od przyjaciółki, której zwierzamy się, że mamy już wszystkiego dosyć – to książka autorki bloga Bakusiowo.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia nr 1
No availability information: sygn. 159.9
Book
In basket
Autorka na nowo opracowała metody jogiczne, aby zaspokoić potrzeby kultury siedzącej, opartej na technologii oraz rozpaczliwie potrzebującej wsparcia dla zdrowia. W tym poradniku znajdziesz 100 pozycji jogi i ćwiczeń, które można wykonywać na krześle, poświęcając im zaledwie kilka minut dziennie. Zdrowie i równowaga dla zapracowanych! Siedzenie nie musi być szkodliwe! Przywykliśmy do świadomości, że siedzenie – w domu, samochodzie, szkole czy pracy – źle oddziałuje na nasze organizmy. Na pozycję siedzącą zrzucamy odpowiedzialność za problemy z układem krążenia, otyłość, żylaki oraz masę innych schorzeń i dolegliwości. Jest to również przyczyna powolnej utraty sił witalnych. A gdyby tak sprawić, żeby siedzenie nie niszczyło naszego zdrowia, a je wzmacniało? Autorka pomogła osobom z pierwszych stron gazet! Jej połączenie uduchowienia i wiedzy funkcjonuje w branżach fitness oraz wellness od wielu lat, a grono pasjonatów proponowanych przez nią metod stale rośnie. Czy podczas zajęć na żywo, czy po lekcjach z jej licznych płyt DVD, ludzie zawsze kończą sesje podekscytowani, w stanie wewnętrznej równowagi i lepiej się czują w swoim ciele. Ty również to osiągniesz dzięki zastosowaniu porad z tej książki. Zamiast zmieniać okoliczności, wykorzystaj je! Zamiast zachęcać ludzi do opuszczenia swojego biura w celu świadomej praktyki jogi, autorka znalazła proste sposoby, aby przenieść korzyści płynące z rozciągania, ćwiczeń oraz medytacji do przestrzeni roboczej. Prostota technik oddechowych, które zamieściła w swojej książce, a także wiele ze skoncentrowanych ćwiczeń i ruchów, na pierwszy rzut oka mogą wyglądać na zbyt łatwe, w związku z czym mogą być postrzegane jako nieskuteczne. Nic bardziej mylnego. Wystarczy bowiem kilka minut ich stosowania, by odzyskać wewnętrzny balans i dobre samopoczucie. Ruch bez wysiłku? To możliwe! Pomimo zaleceń, by ludzie wstawali z krzeseł i poruszali się co godzinę, po południu dnia roboczego większość z nas ledwo wstaje, aby więcej niż raz pójść do łazienki. Autorka starannie opracowała ruchy, które należy praktykować, by twoja twarz, umysł i ciało pozostały wolne od napięć, w przeciwnym razie ciężar zwykłego dnia pracy stanie się o wiele bardziej odczuwalny. Tym samym prezentuje świetny sposób, by przygotować się na spotkanie lub rozmowę albo po prostu poradzić sobie ze stresem związanym z pracą w biurze! Moc zastosowań dla każdego! W tym poradniku znajdziesz 100 pozycji jogi i ćwiczeń. Mogą je uprawiać również osoby: – pracujące za biurkiem, – o ograniczonym zakresie ruchów, – które nigdy wcześniej nie korzystały z jogi, – ubrane w mało wygodną odzież, – które nie robiły nic dla swojego zdrowia od miesięcy czy lat! Zrozumiałe instrukcje dla każdego, kto chce coś zmienić! Książka analizuje poszczególne części ciała, wyjaśniając, co joga w pozycji siedzącej może dla nich zrobić. Pożegnasz się między innymi z bólem pleców i powitasz lepszą postawę. Każde ćwiczenie zawiera instrukcje krok po kroku i ułatwiające praktykę ilustracje. Dodatkowo pięcio-, dziesięcio- i piętnastominutowe zestawy ćwiczeń umożliwiają włączenie ich do swojej rutyny.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia nr 1
No availability information: sygn. 61
No cover
Book
In basket
Kinezyterapia : gimnastyka lecznicza / Kazimiera Milanowska. - Wyd. 3 uzup. i unowocześnione. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1980. - 272 s. : il., 1 tab., 1 wykr. ; 21 cm.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia
No availability information: sygn. 615.82
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia
No availability information: sygn. 615.82
Book
In basket
Klub 50+ / Mariola Bojarska-Ferenc. - Warszawa : Burda Publishing Polska, 2015. - 335, [1] s. : il. kolor., fot. ; 22 cm.
Nie jest za późno! Ani na miłość, ani na fascynującą pracę, ani na realizację życiowych pasji! To główne przesłanie najnowszej książki „Klub 50+” Marioli Bojarskiej-Ferenc. Autorka dedykuje ją kobietom 50 plus, które wciąż mają apetyt na życie, chcą być nowoczesne, modne, seksowne. Sama jest żywym tego przykładem. Przekonuje, że życie nie kończy się po pięćdziesiątce, że kobietom dojrzałym nie pozostają jedynie kapcie i czytanie wnukom bajek. „Pokażę Ci, że może być inaczej” – pisze we wstępie. Podpowiada, jak zatroszczyć się o ciało i duszę, by być kobietą zdrową, zadowoloną z siebie i szczęśliwą. Na łamy swojej książki zaprosiła cenionych lekarzy specjalistów. Pyta też znane Polki, aktorki, dziennikarki, kobiety biznesu, jak one to robią, że ciągle są piękne. Sięgnij po tę książkę, ćwicz i gotuj z Mariolą Bojarską-Ferenc i bierz z życia pełnymi garściami! Kobieta po 50. roku życia może być atrakcyjna, pewna siebie, kochana, zadbana, podejmująca wyzwania i spełniająca marzenia. Nie daj sobie wmówić, że jest inaczej! Twój los w twoich rękach! Pamiętaj, że to ty jesteś panią swojego życia! -Mariola Bojarska-Ferenc. Mariola Bojarska dla kobiet swojego pokolenia jest postacią kultową, która wprowadziła do Polski czasów PRL aerobik. Pierwszy tego typu poradnik dla kobiet 50+, który podsuwa ciekawe pomysły i motywuje do działania.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
There are copies available to loan: sygn. Wyp. 61 (1 egz.)
Filia nr 1
No availability information: sygn. 61
Book
In basket
Korekcja wad postawy / Maria Kutzner-Kozińska. - Wyd. 2 uzup. - Warszawa : Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, 1986. - 272 s. : fot., rys. ; 24 cm.
(Wychowanie.)
Koniec tekstu na s. 3 okł.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia
No availability information: sygn. 615.82
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia
No availability information: sygn. 615.82
No cover
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia
No availability information: sygn. 615.82
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia
No availability information: sygn. 613.95
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia
No availability information: sygn. 796.4
Book
In basket
(Septem)
Tytuł oryginału: "Easy pilates" 2008.
Na okładce podtytuł: w każdym wieku, w każdym miejscu, w każdym czasie : proste i efektywne sesje treningowe dla ludzi zapracowanych.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia
No availability information: sygn. 796.41
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again